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حرکت(goblet squat) تمرین گابلت اسکات از جمله تمرین های قدرتی و یک  حرکت کششی پا است که به تقویت ماهیچه های باسن، همسترینگ، چهارسر ران و عضلات محوری یا مرکزی (که کنترل کننده ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر هستند) منجر می شود. تمرین گابلت اسکات همچنین در حرکتی کم خطر توانایی حرکت ران و مچ پا را تقویت می کند. تمرین گابلت اسکات فشار زیادی را بر ماهیچه های خلفی وارد می کند. گابلت اسکات قدرت مورد نیاز برای انجام دیگر انواع اسکات سنتی، ددلیفت و لانج را نیز فراهم می سازد. این تمرین زانوها را تقویت می کند. برای برنانه تمرینی و غذایی به دایرکت مراجعه کنید. #ready #gym #hard #dobles #squt #kettlebell #kettlebellsnatch #unders #fitness #crossfit #crossfitter #hossein_bakhshi64   #firefighter #sport دوبل #کراسفیت #آموزش #مربی #فیتنس #سرعت #قدرت #آمادگی #آمادگی_جسمانی #کتل_بل #اسکات #پشت_بازو #حسین_بخشی۶۴

Monday #heavyday 💪🏽🏋🏽‍♀️ Today we’ve got 3 movements for the #weightlifting program 👊🏽✨ 3 rounds of 3 reps each - #frontsquat - #pushpress - #thrusters My scores 145/95/95 (in the end my shoulders were so much in pain!) Don’t be afraid of the weights and try to increase on each round ✌🏽 #crossfit is going out of your comfort zone to reach out more #crossfitter #crossfitgirls #crossfitlife #bemorehuman #parisienne #mx #strongwomen #fitfrenchies #lift #crossfitlove

É fato q errei na hora de arrancar. Não sarrei, então subi erradamente. Mas tô a cada dia mais feliz com a minha evolução. Poderia só mostrar quando tivesse tudo bonito e impecável. Mas, na vdd, a evolução começa assim, qd a gente vai tentando acertar e não esconde os erros, mas percebe-os e tenta repará-los. Minha vida, meu esporte. - - - - - #crossfit #crossfitter #crossfitopen #crossfitlife #crossfitlovers #crossfitlifestyle #crossfitgirls #sortedodia #life #positivevibes #instamood #instahappy #goodvibes #lifestyle #amomuitotudoisso

KB press bottom up! Potrebbe essere un buon movimento per scovare qualche squilibrio tra il lato destro e sinistro. A livello di spalla, polso o avambraccio!

Handstand, pra semana começar bem! 🆒⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Durante a aprendizagem iniciantes costumam achar esse movimento impossível, mas seguindo um bom planejamento é possível desenvolver esse e outros elementos Calistênicos.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A versatilidade do treinamento com peso corporal é incrível, nos dá a possibilidade de explorar ao máximo nosso potencial e, tudo isso, com o mínimo de recursos.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais movimento livre, menos movimento guiado!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Calistenia #Calisthenics #Calisteniabrasil #CrossTraining #RastaWorkout #Rastahfit #Crossfit #StreetWorkout #Crossfitter #CrossTraining #FunctionalTraining #Calisthenicsworkout #Calisthenicstraining #Calisthenicsmovent #Bodyweighttraining #bodyweightworkout #CrossfitBr #CrossFitBrasil #Gymnastics #gymnasticbodies #funcionaltraining #Handstand #HSPU #Workout #Fitness #Stretching #mobility #flexibility

No CrossFit®, o mais importante é saber trabalhar suas dificuldades. Cabe ao Coach achar formas de cessar o problema, ou tentar diminuir o grau de dificuldade. Desde o Levantamento de Peso olímpico a Ginástica Olímpica, tudo começa no simples e vai para o complexo. Venha conhecer uma didática diferente, abrangente e participativa. Venha para CrossFit® Jahu. At CrossFit®, the most important thing is knowing how to work your difficulties. It is up to the Coach to find ways to stop the problem, or try to reduce the degree of difficulty. From the Olympic Weightlifiting to the Olympic Gymnastics, everything starts at the simple and goes to the complex. Come to know a different didactic, comprehensive and participative. Come to CrossFit® Jahu. #crossfitlifestyle #crossfitaffiliate #crossfit #crossfittraining #crossfitter #crossfitbr @crossfitjahu @crossfitbrazil @crossfitaffiliates @crossfittraining @crossfit @x_mobility @

Every accomplishment starts with the decision to try. Share your time!

Booooom diaaaaa!!! Começando a semana com essa frase inspiração: VOCÊ É A SUA MELHOR REFERÊNCIA! #fisioterapiaporamor #crossfit #crossfitter #belohorizonte #fisioterapia #crossgirl #bh #motivacao #treino

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