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Time Cap 20’ 5 rounds 9 Power Clean 155lbs Entre os rounds Primeiro rounds 1 round 5 burpees 10 wall ball . Segundo rounds 2 rounds 5 burpees 10 wall ball ... Aumenta o numero de rounds do burpee e wall ball a cada round do power clean . 19’43” 🤦🏾‍♂️ . . @crossfit198 Chama fio 😝 #sovem Apoio: @cinesis.sc #crossfit198 #powerclean #burpees #cêacredita #crossfitlife #crossfitters #crossfiteiros #crossfit #crossfitgames #crossfitbrasil #crossfitlifestyle #crossfitter #kvrasaobernardo #cinesis #AssessoriaEsportiva #QualeoSeuObjetivo #fisioterapia #fisioesportiva #nutri #nutriesportiva #personal #preparacaofisica #bemestar #saude #esporte #psicologiaesportiva #psicologiacinesis #saudedocorpoemente

É fato q errei na hora de arrancar. Não sarrei, então subi erradamente. Mas tô a cada dia mais feliz com a minha evolução. Poderia só mostrar quando tivesse tudo bonito e impecável. Mas, na vdd, a evolução começa assim, qd a gente vai tentando acertar e não esconde os erros, mas percebe-os e tenta repará-los. Minha vida, meu esporte. - - - - - #crossfit #crossfitter #crossfitopen #crossfitlife #crossfitlovers #crossfitlifestyle #crossfitgirls #sortedodia #life #positivevibes #instamood #instahappy #goodvibes #lifestyle #amomuitotudoisso

Hoje é dia de Back Squat e Front Squat. 📍Back Squat No Agachamento com a barra nas costas, pode-se solicitar mais a musculatura posterior das coxas, assim fortalecendo mais a cadeia posterior do que a cadeia anterior. No Back Squat a posição da barra - nas costas - favorece o uso de altas cargas, o que é essencial para grande recrutamento neuromuscular e desenvolvimento da força, porém o cuidado com a manutenção das curvaturas da coluna é essencial para a segurança no movimento. 📍Front Squat O Agachamento com a barra na frente apoiada nos ombros, solicita muito mais que a coluna fique ereta, pois se a mesma não ficar em ótima postura a barra desliza para frente. A barra também fica mais centralizada com o centro de gravidade do corpo, assim solicitando mais balanceadamente as musculaturas da cadeia posterior e anterior. Normalmente um dos grandes passos para alcançar uma boa postura e forma no Front Squat é a flexibilidade dos flexores dos punhos/dedos e rotatores dos ombros, o exercício abaixo pode ajudar no ganho desta flexibilidade. Vem ser Caverna! Agende uma aula experimental. #SouCaverna #CavernaCrossfit #VempraCaverna #governadorValadares #Gv #familiacaverna #foco #metas #força #aprendizado #esporte #crossfit #crossfiter #crossfitbrasil #crossfitrepost #mybox #vidasaudavel #saude #estilodevida #vidadecrossfiteiro #crossfitgames #crossfitlife #crossfitlifestyle #fitness #treino #lequipo

Primeiro dos últimos ou último dos primeiros?PEGAMOS A 4ª COLOCAÇÃO,UMA ABAIXO DO PÓDIO ...Enfim...longe de ser o resultado que queríamos,porém,foi muito além de qualquer expectativa que existia.Esse rapaz/amigo chamado @dudua7 foi simplesmente sensacional,estava sem treinar a 5 meses e aceitou um desafio desse tamanho a duas semanas do evento,nada pode ser motivo pra derrota deve ser motivo pra uma melhora e evolução na próxima competição.Faltou bem pouco,vamos trabalhar pra pegar esse pódio na próxima ...ENFIM ESTREIA FEITA NA CATEGORIA RX... PARCERIAS • @nutricionistapriscilabraga • @brothersnutrition • @farmanogueira • @sand.up

No CrossFit®, o mais importante é saber trabalhar suas dificuldades. Cabe ao Coach achar formas de cessar o problema, ou tentar diminuir o grau de dificuldade. Desde o Levantamento de Peso olímpico a Ginástica Olímpica, tudo começa no simples e vai para o complexo. Venha conhecer uma didática diferente, abrangente e participativa. Venha para CrossFit® Jahu. At CrossFit®, the most important thing is knowing how to work your difficulties. It is up to the Coach to find ways to stop the problem, or try to reduce the degree of difficulty. From the Olympic Weightlifiting to the Olympic Gymnastics, everything starts at the simple and goes to the complex. Come to know a different didactic, comprehensive and participative. Come to CrossFit® Jahu. #crossfitlifestyle #crossfitaffiliate #crossfit #crossfittraining #crossfitter #crossfitbr @crossfitjahu @crossfitbrazil @crossfitaffiliates @crossfittraining @crossfit @x_mobility @

Good morning Clout and happy Monday! Kudos goes out to Member Jeff Cole for getting a muscle up in his 3rd month of CrossFit! Way to slay, Jeff!!! This inspires me to keep reaching for more and helping our athletes achieve their goals!! Keep reaching Clout!! Text CLOUT to 95577 for a free week!!

110 кг взятия на грудь с невысоких плинтов , работа на любителя , техника соответственно тоже. #crossfitlifestyle #fitnesslifestyle #crossfitlife #fitnesslife #lovesport #lovefitness #irontraining #lovegym #gym #gymlife #barbells #люблютренировки #люблюкроссфит #люблюспорт❤️ #люблюфитнес #тренажерка

Robota na dziś wykonana!😈🔥 1.For Time: 30 Ring muscle up(6:40) 2.Back Squat heavy triple 3. Conditioning(12:41) For time 4 rounds : 400 m Run 50 Air Squats 4. Midline Not for time: 21-18-15-12-9 Cal AAb GHD sit ups #CrossfitZatoka #crossfit #Motivation #hardworkpayoff #comptrain #monday #crossfitlifestyle

Never skip a Monday👊🏼 15 min AMRAP: 300m Run 21 Deadlifts (95#) 15 Burpees 9 Push Pressses • • • #mondayworkout #metconvibes #crossfitlifestyle #girlswholift #shelifts #likeagirl #girlswithmuscle #deadlifts #burpees #pushpress #amrapssuck #justmoveandbreathe

Esto es l mas rico de estar en la ciudad de México el clima, asi debería de ser Cancún. #cdmx #crossfitlifestyle #lifestyle #contokio #bemorehuman #pum

Monday morning on the platforms ... nothing too heavy today ... just some front squats , hang cleans , cleans and split jerk technique work ... #olympicweightlifting #crossfit

Part of our passion, a bit of pain with no regrets... today: 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Push Press, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Burpees, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Power Cleans, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Bench Press, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Lunges, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Front Squats, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Bent Over Rows, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Alternating Dumbbell Snatches, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Deadlifts, 70 lbs 15 GHD Sit-ups 5 Strict Chest-to-bar Pull-ups 10 Dumbbell Thrusters, 70 lbs 15 GHD Sit-ups #crossfit #crossfitter #crossfitdude #crossfitlifestyle #meagainstmyself #strongerthanyesterday #befit #fitspo #fitinspiration #malemodel #lawyer #nobeardnopower #beardedforherpleasure #beardman #bearded #letsdoit #colombia #spain #barcelona #madness #amuerte #crossfitlifestyle